Merytoryka
Woda z cytryną na czczo z rana
Istnieją przesłanki, że woda z cytryną na czczo z rana działa cuda..
Jak myślicie..
Prawda czy fałsz..?
Woda z cytryną czy lepiej bez?
Szklanka lub dwie czystej najlepiej ciepłej wody spowodują, że po nocy organizm się troszkę oczyści.
Ciepła woda działa rozluźniająco na mięśniówkę gładką w przewodzie pokarmowym. To sprawia, że sprawniej wpływają soki trawienne do jelit, co za tym idzie wywołujemy lepszy proces trawienia.
Jeśli jesteś osobą zdrową to oczywiście możesz wypijać wodę z cytryną lub bez. W zależności od Twoich preferencji smakowych. Musisz tylko wiedzieć, że woda z cytryną to nie jest magiczny napój.
Sam fakt wypijania wody (z cytryną lub bez) już polepszy Twoją sytuację elektrolitową w ciągu dnia i dobrze wpłynie na jelita.
Nerki, które przez bardzo wiele osób są nadmiernie obciążane zaczną lepiej pracować. Polepszy się również praca jelit.
Jeśli pijecie wodę z cytryną i czujecie się lepiej to oczywiście tak będzie ponieważ wypijacie przy tym po prostu więcej wody w ciągu dnia. A wiadomo, że woda to życie.
Składamy się w większości z wody więc jest ona potrzebna do wszystkich procesów zachodzących w naszym organizmie.
To jak w końcu?
Z cytryną czy może lepiej bez?
Jeśli jesteś osobą zdrową obojętne -jak wolisz. Jeśli masz problemy z gospodarką cukrową- lepiej bez.
Jest to bardzo fajny nawyk, który działa korzystnie na nasz organizm ale musisz wiedzieć, że nie odchudza ani nie dostarcza ogromnej ilości witaminy C, o czym możesz przeczytać poniżej.
+-
Na co powinieneś zwrócić szczególną uwagę?
Minus jest taki, że cytryna to owoc, który zawiera cukry proste.
Może to spowodować poranny wyrzut insuliny, co dla niektórych może być zabójcze.
Warto również zaznaczyć, że może być trudno ją uspokoić już przez cały dzień. Powodem będzie to, że z rana podaliśmy sobie niezłą dawkę samych prostych cukrów. Z drugiej strony dla osób zdrowych raczej nie stanowi problemu.
Warto też obalić mit, że woda z cytryną przyspiesza spalanie tłuszczu w organizmie.
NIE-NIE PRZYSPIESZA.
Nie ma takich właściwości.
Pijesz wodę z cytryną ze względu na zawartość witaminy C ?
Jeśli wyciskacie cytrynę do wody lub herbaty ze względu na witaminę C to wiedzcie, że w innych produktach znajdziecie jej o wiele więcej.
Porównać można naszą czarną porzeczkę, która na 100g świeżej masy produktu witaminy C ma 150-300mg.
Cytryna ma jej zaledwie 40-60mg na 100g świeżej masy produktu.
Teraz pomyślcie sobie ile tej cytryny musielibyście zjeść by faktycznie miało to sens zdrowotny…
Godne uwagi są również owoce dzikiej róży mające 250-800mg witaminy C na 100g produktu czy nać pietruszki ok. 270mg wit. C na 100g produktu.
Istniał kiedyś mit, że dzięki wodzie z cytryną zwiększymy inteligencję. 😀
Reasumując..
Dwie lub jedna szklanka wody (z cytryną lub bez) z rana to naprawdę niewiele. Zobaczycie, że po kilku dniach poczujecie się lepiej i wasze jelita również. Tak rozpoczynając dzień wypracujecie fajny nawyk. Dzięki niemu łatwiej Wam będzie dostarczyć odpowiednią jej ilość w ciągu dnia.
Można pić wodę z cytryną jeśli nic nie dolega i nie ma problemów z gospodarką cukrową.
Nie widzimy przeciwwskazań.
Pamiętaj, że dodając cytrynę raczej nie zwiększysz diametralnie ilości witaminy C w swojej diecie.
Jeśli zależy Ci na tym by woda smakowała inaczej możesz to zmienić. Dodając do niej miętę lub kawałki owoców np. arbuza, pomarańczę czy np. wspomnianą cytrynę.
Pijcie wodę.. po prostu!